Наши материалы

Каждому дню недели свой рацион питания

Астрологическая кулинария прочно вошла в жизнь многих людей, которые свято верят, что каждый знак зодиака обязан питаться особо, как предписывают звезды. Однако есть и другие правила питания, например по дням недели. Кто не знал об этом раньше, может проверить на себе – действительно этот метод настолько хорош, и стоит ли придерживаться рекомендаций, питаясь каждый день по строго предначертанному графику.

Придерживаясь рекомендаций, питание по дням недели станет хорошим помощником, но начиная питаться таким образом, не стоит слишком увлекаться, ведь какой-либо продукт может организмом не усваиваться.

Все начинается с понедельника

Начало новой трудовой недели – день непростой. Очередные заботы, хлопоты, составление планов на семь дней вперед заставляют человека быть особенно напряженным и внимательным. Поэтому не стоит перегружать в понедельник желудок, заполняя его жирной пищей, соленьями и маринадами. В этот день недели нельзя употреблять алкоголь в излишних дозах и есть много кондитерских изделий. В понедельник пищу слишком солить не рекомендуется.

Чтобы не испытывать дискомфорт от рациона, не совсем совпадающего с обычным, необходимо помнить о молочных продуктах, сырах. Любая каша в первый день недели на столе должна появиться обязательно, как и различные фрукты, кроме тех, которые относятся к цитрусовым. Исключаются и некислые ягоды.

Второй день недели

Повезло во вторник тем, кто кухню предпочитает восточную: можно есть все острые блюда, употреблять острые соусы и приправы. В этот день пища должна быть с большим содержанием белка. Лук и чеснок, перец и помидоры, маринады и соленья – позволительно все, главное, чтобы не было с медицинской точки зрения никаких противопоказаний.

Едят во вторник каши и яйца, бобовые - горох и фасоль, но стараются из рациона исключить мучные блюда и сладости.

Питание среди недели

Включают среди недели в меню самые несложные по приготовлению блюда. Сюда входят салаты, всевозможные каши, в которые добавлены различные овощи или другие ингредиенты. Среда – очень хорошее время наладить работу кишечника, поэтому необходимо съесть в этот день те продукты, которые активизируют кишечные процессы: морковь, цветную капусту, свеклу. Желательно включить в меню блюда, в составе которых будут тыква, зелень, орехи. Необходимо запастись также сухофруктами, соками и ягодами.

В этот день мясной рацион следует свести до минимума, молочную продукцию желательно вообще не употреблять, так как животные и белки, и жиры организму пользы никакой не приносят.

День четвертый

Для сладкоежек четверг – день тяжелый, так как сладкое нужно ограничить. Жирная пища не должна занимать главенствующую роль на столе. Не желателен в этот день картофель, как, впрочем, и другие корнеплоды.

Зато этот день полезен для очищения от вредных веществ печени, поэтому как нельзя кстати будут продукты желчегонные, а это – лимонный сок, масло оливковое или подсолнечное.

Пятничный рацион

В этот день сластены радуются, так как пришел их день. Сладости можно есть вволю, не боясь, что будет перебор. В неограниченном количестве нужно съесть сладкие фрукты, ягоды и мед. Также есть возможность отведать блюда жирные и калорийные.

Фруктовые соки, орехи в пятницу будут наиболее полезные, чем в другие дни недели. Следует готовить любые каши, щедро добавляя в них различные заправки. Мучные изделия тоже будут желанными гостями на столе.

Но в пятничном рационе существуют и важные запреты: не стоит увлекаться мясными блюдами, исключить рыбные продукты. Опасаться нужно и блюд, в составе которых яйца, грибы. Острые закуски и приправы принесут вред здоровью.

Субботний релакс

Начинаются долгожданные дни, когда можно наконец-то отдохнуть от сложных рабочих будней. Но еда расслабляться не позволит, так как в субботнем рационе имеются свои акценты и табу.

Нужно включать в меню те продукты, которые имеют большое содержание кальция или фосфора. К ним относятся: шпинат, яйца, сухофрукты, орехи и капуста. Если это летняя пора, то как нельзя кстати на столе должны оказаться клубника, слива и черника. Принесут большую пользу организму грибы, сыры, творог.

В субботу лук полезен, но чеснок лучше не есть. Острая пища в этот день не рекомендуется, также как и копченая, жареная. Консервы лучше отложить, так как в этот день они отрицательно воздействуют на организм.

Сладости допускаются, но совсем в ограниченном количестве.

Последний день недели

В воскресный день почти все продукты организмом усваиваются полностью. Этим существенно отличается этот день от других, ведь все остальные имеют ряд ограничений. На протяжении всего воскресенья можно есть любимые продукты, готовить всевозможные изыски, смело смешивая различные компоненты – все положительно скажется на здоровье.

Придерживаясь рекомендаций, питание по дням недели станет хорошим помощником, но начиная питаться таким образом, не стоит слишком увлекаться, ведь какой-либо продукт может организмом не усваиваться.


3 комментария


Никита Н. 13 Окт, 2018 at 10.30 pm

Спасибо, очень интересная заметка.

Александр Рыбин 14 Окт, 2018 at 11.30 am

Увлекательно. Хотелось бы еще выслушать мнение специалистов по этому поводу

Валерий Сомков 15 Окт, 2018 at 20.25 pm

Очень занятные мысли, хорошо рассказано, все просто таки разложено по полкам

Добавьте свой комментарий