Наши материалы

"Правильное питание"

В отличие от диеты, правильное питание – это уже образ жизни. Только самые уверенные, сильные и умные люди переходят на него. Правильное питание благотворно влияет на организм, очищает и укрепляет его, если знать простые правила, которые описываются в данной статье. Оно не жесткое, а наоборот подходит каждому, даже людям, не консультирующимся с врачом.

Если вы хотите перейти на правильное питание, не забывайте уделить время физической нагрузке. Нет спорта – нет результата! В идеале – это прыжки на скакалке, бег, тренировки на тренажерах.

С 2014 года (по опросам) люди массово начали переходить на правильное питание. Но делали они это для своего блага либо «следовали за толпой» никто не знает. Тем не менее это уже хорошо, когда ты видишь не толпу с колой и чипсами, а с фруктами и чаем.

Итак, основные правила и рекомендации, переходящим на этот стиль жизни.

От чего стоит отказаться сразу:

  • - колбасы, копчености, сосиски
  • - соусы, кетчупы, майонезы (даже самые низкокалорийные)
  • - выпечка, любые сладости
  • - мороженое, йогурты с кусочками фруктов, глазированные сырки, творожные массы
  • - пакетированные соки, сладкая газировка

Теперь рекомендации:

  • - урезать порции глобально не стоит, это может привести к стрессу организма, рекомендуемый вес порции 250 г)
  • - макароны можно есть, но только твердых сортов
  • - последний прием пищи за 2-3 часа до сна
  • - натощак нужно пить теплую воду с лимоном, для пробуждения организма, прием пищи через 30 минут
  • - в день 2 литра воды
  • - молочные продукты можно есть, несмотря на жирность
  • - солим в меру, можно использовать натуральные специи
  • - после 16.00 не едим углеводы (ни фрукты, ни овощи)
  • - на ужин лучше всего кефир

Исходя из всего написанного можно сделать итог, правильно питание – безопасный и полезный образ жизни. При нем вы можете есть полезные продукты, при этом не голодая. В общем, у правильного питания одни плюсы.


3 комментария


Сергей Васильев 14 Окт, 2018 at 11.45 am

Обилие интересных статей на вашем сайте меня поражает! Автору – удачи и новых интересных постов!

Наталья Щербакова 14 Окт, 2018 at 03.40 pm

Приятно, сидя на работе. Отвлечься, от этой надоевшей работы. Расслабиться, и читать написанную тут информацию

Сергей И. 16 Окт, 2018 at 10.00 am

Извините за офф-топик, не подскажете, где можно такой же симпатичный шаблон для блога взять?

Добавьте свой комментарий